Comme son nom l'indique, "les régimes faibles en cholestérol" cible en diminuant la quantité de produits alimentaires remplis de cholestérol et échangeant ces pour les repas qui a soit faible, voire aucune, de cholestérol. Depuis il ya certains aliments qui sont beaucoup plus élevés dans les niveaux de cholestérol par rapport à beaucoup d'autres, il est juste une question assez simple de rester loin d'eux, ou au moins de limiter la taille d'un rôle qu'ils jouent dans votre plan d'alimentation.
Les soi-disant "Big 6" produits alimentaires qui sont pleins de cholestérol et devraient être éliminées sont: * viandes qui proviennent des organes internes (cerveau, foie, etc.) * jaunes d'oeufs (mais les blancs d'œufs sont généralement d'accord) * volaille * Lait produits * Le lait entier (utilisation de 2%, ou faible en gras comme un substitut) * La viande rouge Néanmoins, malheureusement, il est pas si simple. Il est vraiment tout simplement pas une bonne idée simplement de ne jamais manger toute la nourriture indiqué ci-dessus.
Cela est dû principalement, à l'exception des montants élevés de cholestérol, ils contiennent aussi des protéines essentielles, les nutriments, vitamines et aussi votre corps absolument besoin pour maintenir le fonctionnement essentiel. Et aussi, nous avons tous besoin de cholestérol ainsi. Il est une fondation fondamental des membranes cellulaires et il est également essentiel de manière à obtenir de l'énergie.
Donc, si vous optez pour commencer sur un régime riche en cholestérol restreint vous devez planifier sur la façon de remplacer non seulement les éléments nutritifs perdus mais aussi rattraper la ressource de l'énergie perdue aussi. Commencez par être certain que vous avez un bon approvisionnement en fibre inclus dans vos plans de repas quotidiens. La fibre est nécessaire pour abaisser le taux de cholestérol et est aussi le cœur en bonne santé aussi. L'ajout de fibres dans votre alimentation aidera également en réduisant les fringales alimentaires gênants affres.
Et, enfin, une partie essentielle de l'alimentation des plans quasi-totalité de cholestérol est l'exercice physique. Il est important d'obtenir un minimum d'une demi-heure d'exercice physique tous les jours près de la semaine. Obtenir cet exercice physique ne nécessite pas un compte de gym, ou même un tapis roulant dans votre maison. Il est possible d'améliorer vos niveaux d'entraînement tout en accomplissant des choses simples comme stationner votre voiture à l'arri