Ces fruits ont un pouvoir calorifique supérieur à celui du jus d'orange ou de jus de tomate. Ajouter le lait à ajouter calories de votre fruit fruit de juice.The. Choisissez des fruits que moins teneur en eau tels que les bananes, les ananas, les dates, ou des fruits secs. Ces fruits contiennent plus de calories que les oranges, les pastèques, les melons et les fruits sont le lait content.Of hautes eaux. Pour augmenter le nombre de calories de liquide que vous buvez du lait, ajouter le lait en poudre au lait liquide d'habitude vous buvez. Ou mélanger le liquide avec milk.Bread de chocolat.
Étendre le beurre d'arachide et le miel en plus grand nombre sur votre baker.Meat pain petit déjeuner. Bien bœuf et d'agneau contiennent plus de calories que poulet et le poisson, mais les deux types de viandes contiennent également des graisses qui sont nocifs pour la santé saturés. Mangez de petites quantités de viande maigre et de choisir. Pour augmenter les calories, poulet frit avec un peu d'huile ou margarine.Pulses. Développer la consommation de divers types de haricots, y compris le soja et les produits dérivés.
Parce que les noix ne sont pas seulement haute teneur en calories, mais ils sont également riches en légumes de protéines et de glucides content.Of. Les légumes comme les haricots, le maïs, les carottes, les betteraves et waluh ont plus de calories que les haricots verts, brocolis et autres légumes sont riches en eau. Pour augmenter la valeur calorifique des légumes, puis tumislah légumes en utilisant la margarine et ajouter le fromage slices.Snacks /collation râpé. Le déjeuner et le goûter sont le moyen idéal pour augmenter votre apport calorique.
Certains des collations saines entre autres sont: yogourt, Krackers de fromage, noix, pâtisseries, muffins, des milk-shakes, chocolat chaud, les bananes, les fruits secs et sandwiches.There ya des moments où vous devez également vous-même et vos habitudes alimentaires au cours