Maintenant, le but de cette Dietis tenir à 1.250 calories par jour, vous canindulge dans vos butties de bacon préférés, poulet rôti, des bols de pâtes ainsi que des friandises comme le pudding de riz et même chocolateand encore versé jusqu'à la moitié une pierre dans 3 semaines.
Ce régime contient beaucoup de viande, de céréales complètes et de fromage, qui tout à stimuler la sérotonine (se sentir bons produits chimiques) dans nos cerveaux.
Voici comment le faire,
1. Choisissez un petit déjeuner, déjeuner, dîner et traiter chaque jour.
Variez vos choix pour vous assurer d'obtenir une variété de nutriments. Il est également important de manger régulièrement pour éviter les baisses de taux de sucre dans le sang qui peut laisser vous sentir irritable et d'atteindre pour la malbouffe
2. Accordez-vous un 300ml supplémentaire de lait écrémé par jour. l'utiliser pour faire des chocolats chauds, lattes, cappuccinos ou mélanger avec des fruits pour faire lisse.
3.
Mangez beaucoup de veggies- pour une alternative plus chaud à la salade, essayez de sauter à la poêle avec de l'huile ou de la torréfaction de pulvérisation ou à mixer faire des soupes.
4. Avoir au moins six à huit verres d'eau. Pour une boisson chaude, mélanger l'eau bouillante avec le cassis sans sucre ou de squash de citron.
Commençons par le menu du petit déjeuner! Seulement 250 calories. (sélectionner un par jour)
A. Toast et le beurre d'arachide. Deux tranches de grains entiers propagation de pain grillé avec beurre d'arachide et un verre de jus d'orange frais.
B. Bacon Butty. Deux tranches de pain complet avec deux tranches de bacon grillé maigre et un peu de ketchup.
c. Oeuf poché et les tomates sur pain grillé avec du bacon. 1 tranche de pain grillé de grains entiers avec un oeuf poché, 1 tomate grillée et 1 tranche de lard maigre grillée.
C. Porridge et des fruits. Un bol de gruau fait avec du lait écrémé et 1 petite banane en tranches et 1 Satsuma.
D. Bagel et marmite. 1 grillées grains entiers bagel propagation avec marmite ou d'une faible diffusion de votre choix de la graisse.
E.
shreddies et de lait chaud. 1 bol de Shreddies avec chaude lait écrémé.
F. 1 x Chocolate croissant.
Regardez pour mon Eva Longoria le déjeuner, le dîner et traite les menus.