NOTE:. Il est strictement recommandé avant de commencer à suivre une quelconque des plans de régime donnés ci-dessous, vous devriez consulter un diététiste et un médecin. Besoins en calories diffèrent de personne à personne et dépendent de l'état de santé général d'une personne.
Les plans de régime donnés ci-après peuvent ne pas convenir à tout le monde de les exigences de l'organisme et donc la consultation d'un expert est un must.
1,200 plan régime végétalien calories pour perdre du poids
Comme son nom l'indique, un régime de 1200 calories plan est rien, mais la consommation de 1200 calories par jour. Voici deux plans de régime de l'échantillon pour vous guider pour concevoir votre régime alimentaire de 1200 calories pour perdre du poids.
Exemple de plan de régime # 1
Repas articles alimentaires Quantité Calories
Petit déjeuner léger 2 cuillères à café de margarine 35
blé entier grillé 2 130
Fraises tranchées 1 tasse de 53
Sucre 1 cuillère à café de 15
yogourt (graisses et de sucres) 6 oz 135
Matin Snack beurre d'arachide 1 cuillère à café 33
Graham cracker 2 60 Photos
Déjeuner Toute fromage faible en gras 1 100 onces
carottes
Bébé demi-tasse 35
Fat chocolat sans glace demi-tasse 90
blé entier muffin anglais (grillé) 1 135
Après-midi collation faible en matières grasses du fromage cottage 2 cuillères à soupe 10
Gâteaux de riz (mini) 4 64 Photos
Dîner au four patates douces 1 moyennes
103
La protéine maigre 3 onces 105
de la margarine Lumière 2 cuillères à café 35
brocoli 1 tasse 54
régime alimentaire de l'échantillon # 2
Repas articles alimentaires Quantité Calories
Petit déjeuner oeuf dur 1 70
Le lait écrémé 4 45 onces
céréales de blé (givré râpé) 1 tasse 180
Matin Snack d'orange frais 1 62
Bâton chaîne de fromage mozzarella 1 80
Déjeuner légumes Orge Soupe (sans matières grasses) 1 tasse 90
Sandwich (pain de blé entier, de l'humus et de la tomate) 1 tranche, 2 cuillères à soupe, 1 tranche de 90
18 onces de lait écrémé