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Vingt minute Meals

outer le les pâtes et remuer. Baissez le feu de la casserole sauté ou un wok à plein. Quand la poêle devient très chaud ajouter la viande et remuez. Ajouter les légumes et remuer. Dès que la couleur de la viande ou poulet changements (dans les 60 à 90 secondes), il est prêt à manger! Ajouter la tomate fraîche et ajoutez-y la sauce de soja.

Quelques excellentes sauces de soja sont disponibles dans les magasins chinois à très faible coût. Le meilleur d'entre eux ne contiennent pas de MSG. Une sauce de soja foncée confère une riche couleur foncée pour votre nourriture.


Couvrez la casserole et retirez du feu. Une fois les pâtes sont prêtes, les égoutter l'eau et ajouter un peu d'huile d'olive. Bien mélanger et ajouter le mélange sauté. Mélangez bien et distribuer des portions généreuses. Servir avec une salade verte.

La plus longue partie de la préparation est dans le hachage de la viande et des légumes. Les deux sont généralement disponibles prêts haché. Utilisez les ingrédients pré-préparés avec plaisir tant qu'elles sont fraîches.

aliments sautés est légèrement cuit en conservant toute la saveur et les nutriments des ingrédients.

Viande et les légumes et l'eau bouillante tout le repas peut être préparé en moins de dix minutes ou aussi longtemps qu'il le faudra pour faire cuire les pâtes une fois que vous avez pré-établi.

Expérimentez avec différents légumes, herbes et épices.

Une variante consiste à mélanger les herbes et les épices avec la sauce de soja en une pâte. Cuire doucement ce avec les tomates et ajouter au mélange à la fin.

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