Comment faire pour augmenter votre QI Ten Minutes

e l'état méditatif plus rapidement, et d'y rester plus longtemps sans interruption par la distraction. Néanmoins, beaucoup trouvent que même les 10-15 minutes de méditation en début de matinée est anxiolytique, et peuvent insuffler un avec calme et concentré d'énergie pendant plusieurs heures après.

Faites Il

Beaucoup de ces exercices peuvent être effectués en séquence pour plus d'effet. Essayez la méditation pendant quinze minutes avant de construire votre propre mnémonique visuelle tout étudier ou préparer pour un événement qui nécessite la recherche d'informations.

Vous verrez que votre confiance augmente, votre esprit est dépouillé de bruit superflu, et que votre attention fraîchement stimulé vous servira bien que vous mémorisez. En outre, l'exécution de plusieurs différents types de constructeurs de cerveau va fournir un effet de chevauchement chaque fois une seule compétence est ciblé par plusieurs exercices. Aptitudes visuelles de la pensée, par exemple, peuvent être améliorées par l'image en streaming, mais sont également améliorées lors de la pratique de la deuxième variante de la méditation décrite ci-dessus.

Voici quelques bonnes ressources pour plusieurs adjuvants de cerveau

Références

1 -. Lazar et al. (2005). Expérience de la méditation est associée à une augmentation de l'épaisseur corticale. Neuroreport 16

(7), 1893-1897

2 -. Tooley et al. (2000). Aiguë augmente dans les niveaux plasmatiques de mélatonine de nuit après une période de méditation. Biological Psychology, 53

(1), 69-78

3 - Lazar et al. (2000). Cartographie fonctionnelle du cerveau de la réponse de relaxation et de méditation. Neuroreport 11

(7), 1581-1585.