Comment garder votre mentale bord dans Old Age

t de noter que certains spécialistes prescrivent désormais oméga-3 les acides gras à leurs patients avec un trouble de déficit de l'attention et d'obtenir bon jus results.Grape juiceGrape augmente la production de la dopamine, un neurotransmetteur et contient des antioxydants qui améliorent considérablement la mémoire et les habiletés motrices à court terme Université .

hot CocoaCornell, a trouvé la teneur en antioxydants de deux cuillères à soupe de poudre de cacao pur est presque deux fois plus fort que le vin rouge, deux à trois fois plus fort que le thé vert et de quatre à cinq fois plus forte que celle du thé noir. Les antioxydants dans le chocolat chaud protègent les cellules du cerveau contre le stress oxydatif qui peuvent conduire à la maladie d'Alzheimer et d'autres disorders.Or neuro si vous ne vous souciez pas pour le jus de raisin ou de chocolat chaud pour augmenter la puissance de votre cerveau, vous détendre avec un bon verre de vin.

Le vin rouge avec modération peut être bon pour le cerveau. Il est riche en antioxydants qui protègent les cellules du cerveau. Un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes est considéré comme une quantité sûre et modérée. D'autres aliments qui peut être bon pour votre cerveau: avocats, les bananes, le bœuf maigre, la levure de bière.

le brocoli, le riz brun, les choux de Bruxelles, le cantaloup, le fromage, le poulet, le chou vert, les œufs, l'huile de lin, les légumineuses, l'avoine, les oranges, le beurre d'arachide, les pois, pommes de terre, la laitue romaine, le saumon, le soja, la dinde, le germe de blé, et le yogourt. Épinards est chargé avec de l'acide folique, un produit chimique important dans la réduction de la dépression et d'inverser la perte de mémoire. Autres bonnes sources d'acide folique sont la levure de bière, les lentilles, la laitue romaine, le gombo, les pois aux yeux noirs et les haricots noirs.

Mangez des aliments qui sont riches en protéines comme le poulet. La volaille est élevée en acides aminés et la tyrosine. Les acides aminés sont capables de traverser le filtre entre le sang et le cerveau. Quand il franchit ces obstacles, il est converti en dopamine et la noradrénaline, qui nous aident à rester alerte. Évitez les gras et les aliments transformés, manger un petit déjeuner sain et obtenir que le New York Times Crossword Puzzle pour garder votre cerveau en bonne santé et flexible ..