Bleuets-sont les meilleurs antioxydants de tous les fruits que vous pouvez manger. La couleur bleue provient des antioxydants dans les bleuets. Ces antioxydants sont appelés anthocyanes.
Les bleuets sont aussi bon pour la constipation.
Les tomates sont-rempli de potassium, le lycopène, le bêta-carotène et la vitamine C. Les tomates contiennent aussi favonoids qui aide à prévenir le cancer.
Carottes-nettoyage le foie. Les carottes sont aussi bourrés de vitamine A, la protéine, le magnésium, le manganèse, le calcium et le potassium. Nous savons tous que la vitamine A dans les carottes aide à prévenir la cécité nocturne. (Je besoin de manger plus de carottes, parce que je ne peux pas conduire la nuit. Je ne peux pas voir la nuit.
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Il ya beaucoup plus de fruits et légumes qui je ne mentionnais pas. Il ya des melons, pêches, prunes, et beaucoup d'autres fruits. Les avocats sont vraiment bon pour votre coeur. Avez-vous remarqué que lorsque vous donnez à votre corps ce dont il a besoin que vous vous sentez mieux? Lorsque vous ne mangez pas ce que votre corps a besoin, il est comme une voiture qui ne fonctionne pas sur tous ses cylindres. Nous devons faire notre travail et nourrir notre corps ce dont il a besoin.
Depuis que je participerai à Weight Watchers, je me suis fait des emplettes pour les fruits et légumes avec la couleur à l'esprit. Je acheter des haricots jaunes à cordes, les poivrons rouges, les tomates, les aubergines, les melons, chou rouge, et beaucoup d'autres fruits et légumes. Je les achète pour 3 raisons: 1-ils font mon assiette joli, 2-ils nettoient le corps, et de stimuler le système immunitaire, et enfin 3 parce qu'ils ont aidé à guérir mon corps et l'esprit
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Sources:
Ma vie
Weight Watchers réunion
Site Web: Conseils santé pour une vie saine
Traiter avec Diététique Plateaus