Je viens d'avoir une salade. Pas une salade fade ordinaire, mais une salade magnifique.
Je devais la laitue, les carottes, le chou rouge; une demi-boîte de thon emballé dans de l'eau, garni de fromage faible en gras râpé. Sur le côté je devais deux énormes fraises, et une poignée de belles cerises rouges. Ma salade était un repas complet avec protéines.
Nous savons tous les fruits et légumes sont bons pour nous, mais ce que nous entendons dire par là? De quelle manière sont les fruits et légumes bon pour nous? Si vous avez deviné antioxydants, vous avez raison. Les antioxydants luttent contre les radicaux libres qui attaquent le corps.
En d'autres termes beaucoup de vos fruits et légumes peut prévenir le cancer. Mon fils-frère de la famille possède une ferme de bleuets. Chaque année, ma famille et moi sortir et ramasser après la majorité des clients payants quitter. Quand je rentre chez moi je pop ces bébés dans le congélateur tout comme ils sont. Quand je suis prêt à les utiliser, je les nettoyer et de les faire éclater dans les céréales, le yogourt et la farine d'avoine.
Fruits et légumes nous font plus saine en stimulant le système immunitaire, réduire le cholestérol, réduisant ainsi le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral, ou une crise cardiaque. Si vous pensez vraiment ce que les fruits et légumes font pour nous, vous pourriez commencer à penser plus sur l'ajout de différentes couleurs de fruits et légumes à votre plan de manger tous les jours. Je vais en nommer que quelques fruits et légumes et de partager ce que d'autres choses qu'ils font pour le corps:
Pommes-ajouter des fibres à l'intestin, ce qui prévient la constipation.
Les pommes ont une propriété anti-inflammatoire qui rend bon pour la douleur et la fièvre commune.
Brocoli-le National Cancer Institute déclare que le brocoli est le meilleur de légumes de lutte contre le cancer. Brocoli, choux de Bruxelles, les feuilles de moutarde, les feuilles de navet, le chou, le