L'exercice Facteur
La science médicale appuie fortement l'importance de l'exercice régulier. Un groupe d'hommes et de femmes d'âge moyen a suivi un programme de remise en forme. Ils ont montré faible niveau de sucre dans le sang, les graisses, cholestérol, et des gains de souplesse, la force et l'endurance.
Les programmes plus longs ont récolté plus d'avantages tels que des tensions réduites, l'amélioration de la capacité respiratoire, abaissés de graisse corporelle, et une augmentation dans son sentiment de bien-être.
Avec l'exercice régulier, l'augmentation du taux métabolique, l'appareil digestif et le système circulatoire améliorer, les muscles cardiaques deviennent plus forts, et la peau acquiert lueur.
L'exercice régulier pourrait signifier un 5-mile de marche rapide par jour, nager, taichi, vélo, ou postures de yoga. Mais si vous avez un problème cardiaque ou de l'utérus, le jogging est déconseillé. La pratique générale de yoga aide à lutter contre l'obésité en tonifiant les muscles et l'amélioration de la conscience du corps et de la volonté, de faciliter une plus sensible manger motif. Contractions abdominales prévenir et réduire les gros ventres et de diminuer le risque d'encourir des troubles du dos . Façons alternatifs Le Ayurvedas a de nombreuses recommandations pour perdre du poids. Utilisation de jus de citron est un moyen très efficace. Ceci est comme aller à un jeûne de jus, ce qui permet aussi de nettoyer votre corps de toutes les toxines. Le premier jour, le jus ou trois morceaux de citron mélangé avec une quantité égale d'eau devrait être donnée. Un citron par jour devrait être ajoutée jusqu'à ce que le jus de citrons 12 est consommée par jour. Le nombre doit être diminué dans le même ordre jusqu'à trois citrons sont prises par jour, vous aurez faim et faible sur les deux premiers jours, mais après cela, votre état va se stabiliser. Une autre formule est à l'aide des bananes et du lait écrémé lait. L'alimentation quotidienne est limitée à six bananes et quatre verres de lait écrémé pendant une période de 10 à 15 jours. Ensuite, les légumes verts peuvent être ajoutés progressivement, réduisant la consommation de bananes de six à quatre. Continuer ce régime jusqu'à
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