Vitamine C & amp; ndash; Le corps ne stocke pas, alors, vous devez continuer à manger It

ain à la vapeur ou remuer frire vos légumes, ou même les manger crus. Les manger dans l'une de ces trois façons saines vous donnera plus de vitamines. Les experts en nutrition alimentaire disent que la quantité idéale de légumes et de fruits que nous devrions manger chaque jour est de cinq portions.

Prendre de la vitamine c comme un supplément peut être très utile, par exemple, si vous ne recevez pas le recommandé quantité quotidienne parce que vous ne mangez pas correctement pour une des nombreuses raisons possibles, y compris médicaux.

Son pas une mauvaise idée d'avoir un cours du supplément si vous vous sentez fatigué ou en piteux état, il est l'un des très peu de vitamines que le corps ne stocke pas, il est donc essentiel que vous mangez une alimentation saine et variée et inclure beaucoup des fruits et légumes.