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Types de Vitamin

s, le jaune de lait, le beurre et le fromage. La vitamine D peut être fait dans votre corps lorsque la peau exposée aux rayons ultraviolets du soleil

Effet de carence: -. Rachitisme. Elle survient principalement chez les enfants

La vitamine E: -. En 1923, Evans et l'évêque ont inventé la vitamine «E» et l'a nommé anti-stérilité vitamine. La vitamine E empêche l'oxydation des acides gras poly-insaturés dans les membranes cellulaires. Cette vitamine est utile pour le métabolisme des graisses

Source de vitamine E: -.

Légumes, aliments pour animaux, le maïs, le soja, l'arachide, les huiles de noix de coco, amandes sont bonne source de vitamine E.

Effet de carence: -. Les maladies cardiaques, les troubles de la peau, myopathyn squelettique, l'anémie chez les nourrissons

La vitamine K (anti-coagulation vitamine): - La vitamine K est connu pour être nécessaire pour la coagulation du sang en régulant le taux de prothrombine et à maintenir la densité osseuse appropriée

Source de vitamine K: -. légumes verts, pommes de terre, tomate rouge sont une bonne source de vitamine K.

Effet de carence: - Pauvre coagulation du sang, hématomes, hémorragie, le sang dans l'urine, le cancer du foie

Soluble dans l'eau vitamine

vitamine du complexe B: -. complexe de la vitamine B est composé de nombreux électeurs. La vitamine B est connu pour être une collection de différentes vitamines qu'ils sont: -

La vitamine B _{1 (thiamine): - Vitamine B _{1 est nécessaire pour le métabolisme du glucose dans le corps. Une carence Causes, béribéri, une maladie du cœur et le système nerveux, insomnie, faiblesse, la circulation sanguine affectés.
Source de thiamine est germe de blé, le pain, la levure, les légumineuses, les noix, les légumes, les fruits et le lait}}

La vitamine B _{2 (riboflavine): -. La vitamine B _{2 est nécessaire pour les réactions des co-enzymes. Fissures dans les coins de la bouche, monte en flèche, l'eau dans les yeux, la langue rouge et un endroit sec, troubles de la peau est le résultat de la carence. source de café, la levure, le fromage, la viande, le lait et le foie}}

La vitamine B _{3 (niacine): -. La vitamine B _{3 est nécessaire pour l'appétit et la santé mentale.
Carence provoque une inflammation de la peau, perte de poids, la mauvaise santé, l'insomnie, ainsi que ralentissement mental. Son céréales alimentaires source, le café, la lev
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