t les muscles allongés mobiles. Après avoir terminé tous vos jeux, assis dans votre fauteuil. Apportez vos jambes droites en face de vous. Garder stable dans la portée de votre chaise pour vos orteils, tenant pendant 10 secondes. Détendez vos jambes. Ensuite, posez vos bras sur les côtés, et puis, lentement vers l'avant, continuer jusqu'à ce qu'ils croisent dans la mesure où ils le peuvent, pendant 10 secondes.
Atteignez vos bras au-dessus de votre tête et maintenez pendant 10 secondes
Toujours se rappeler de boire beaucoup d'eau tout au long de votre journée de ré-oxygéner votre système et vous empêcher d'être déshydraté
http..: //www.universalhealthinfo.com/At_Work_Exercises.html
