1 cuillère à soupe d'huile végétale - 10 sprays un calories pulvérisation d'huile - 125
350 ml de vin rouge - 175 ml de vin rouge - 120
Faire les swaps indiqués ci-dessus permettrait d'économiser 623 calories en une seule journée - sans avoir à faire des changements notables à la diète.
Certaines personnes vont trouver qu'il ya faciles, quotidiens en calories économies qu'ils peuvent faire dans leur alimentation, tandis que d'autres peuvent identifier les occasions régulières, mais pas tous les jours - comme une livraison hebdomadaire ou une nuit - où les grandes calories économies peuvent être faites à un accident vasculaire cérébral. Voilà pourquoi il est important de garder le journal alimentaire pour aussi longtemps qu'il le faudra pour établir un modèle.
Fruits et légumes dans un Diet