Même boire de l'alcool ou de manger de la viande ou et le fromage ne fera pas que beaucoup de différence si elle est une occurrence occasionnelle.
Ce qui importe vraiment est ce que vous faites sur une base régulière. Voilà ce que l'habitude est, quelque chose qui se fait fréquemment, ce qui rend difficile à abandonner.
Revenons à l'exemple ci-dessus où vous mangez un régime alimentaire riche en fruits pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner tous les jours. Plutôt que d'avoir un repas de restauration rapide tous les soirs, vous avez juste une fois par mois.
Un repas malsaine sur 90+ vraiment ne fera pas beaucoup de différence. Vous aurez probablement se sentir assez malade après, compte tenu du fait que votre corps a été utilisé pour nettoyer et de la nourriture simple, mais les effets à long terme seront minimes.
Donc, si vous êtes inquiet au sujet livrant à salés, gras recettes aliments crus à votre potluck brute mensuelle ou d'avoir un verre de vin par couple lorsque vous sortez avec des amis, alors cessez de vous inquiéter! Tant qu'ils sont des événements rares, ils ne feront pas beaucoup de différence en ce qui concerne votre santé globale.
Comment Em Cassez
Si vous êtes accroché à des pratiques malsaines et vous 're prêt à les abandonner, il ya quelques façons que vous pouvez aller.
Pour certaines substances comme la caféine, l'alcool et les cigarettes, l'approche la nuit est généralement préféré. Voilà exactement ce que je faisais avec le café. Je suis passé de boire une tasse chaque matin pour absolument rien en une journée. Même si je ne avoir un casse-tête pour aa quelques jours, qui a été l'étendue de ma désintoxication. Il n'a fallu que quelques semaines pour moi de perdre toute et toutes les envies de café.
Pour les autres changements de style de vie tels que l'abandon de certains aliments comme la viande, le fromage, le sel, etc.
, je recommande une transition progressive. Il ya beaucoup de façons différentes que vous pouvez aller avec cela, comme l'élimination d'un groupe alimentaire à un moment tout en intégrant plus de fruits et les légumes dans votre alimentation. La clé est de s'assurer que vous êtes toujours consommer la même quantité de calories, ce qui permettra d'éviter les fringales.
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