Une règle importante que vous ne devriez pas oublier au cours de la période de Noël est de ne pas sauter le petit-déjeuner. Trop de gens pensent que ne pas manger un petit déjeuner, ils seront en mesure de manger davantage pendant la journée; mais cela est faux; manger un petit déjeuner sain est d'une importance vitale et peut réellement vous aider à perdre du poids en relancer votre métabolisme.
Si vous manquez votre petit déjeuner, votre corps va commencer à implorer quelque chose de doux et vous êtes plus susceptibles de commencer à grignoter sur les aliments malsains, et puiser dans ce que l'étain de chocolat. Au lieu de commencer chaque journée avec un remplissage et petit déjeuner nutritif et vous allez donner à votre métabolisme un coup de pouce.
Mangez trois repas bien équilibrés et nutritifs répartis à intervalles réguliers chaque jour au cours de la période de Noël (et tous les jours en fait!) Et vous serez moins tenté de grignoter et vous aidera également à votre métabolisme digérer la nourriture et ainsi aider à la perte de poids.
Juste parce qu'il est de Noël Ne soyez pas tenté de manger plus d'aliments transformés, essayer de coller à pain complet et les pâtes, le riz brun et les céréales complètes que celles-ci sont tous riches en fibres qui prend plus de temps pour digérer et vous fait sentir rassasié plus longtemps.
Naturellement perte de poids est tout au sujet de manger moins et faire plus d'exercice, mais tout exercice trop souvent oublié obtient au cours de la période de Noël. Il est sage de se rappeler que l'exercice est une véritable aide pour vous pendant ce temps et que d'essayer de l'intégrer dans votre Noël sera certainement vous aider à perdre du poids.
Ne soyez pas tenté de mettre votre exercice régulier qu'après Noël; nous avons moins de temps pour la période de vacances - mais rappelez-vous que même si vous ne faites un pourcentage de votre exercice normal quelque soit mieux que rien, donc faire moins ou plus courtes sessions plutôt que de les frapper hors tout à fait. Vous pouvez aussi vous jeter tout cœur dans la danse à toutes les parties auxquelles vous assistez et travailler hors quelques-uns de ces calories.
Donc, vous voyez que juste faire quelques modifications mineures à la façon dont vous regardez à Noël vous pouvez toujours perdre du poids et profiter des festivités.
Donc avoir un joyeux Noël, se détendre et profiter vous-mê