< li> 10 squats corps /mollets combo (vous squat, faire une augmentation de veau et répétition)
Je l'habitude de courir à travers ce 2-3 fois pour obtenir mon rythme cardiaque un peu. Il ne prend que quelques minutes à exécuter et à la fin de la routine, je suis super bien au chaud pendant des heures!
Il n'y a pas de science exacte ici. Par exemple, si je me trouve être un peu mal à partir de la formation de poids la veille, je vais juste coller aux mouvements d'aérobie comme le jogging en place, le football pistes, et des pantins.
Il suffit de choisir vos mouvements préférés et se rendre au travail!
Outre échauffement ces doigts et les orteils glaciales, je suis sûr que je ne dois pas parler de tous les autres avantages de l'exercice. Même les quelques brèves minutes de mouvement peuvent avoir des effets profonds sur votre corps et votre esprit.
Il ya un gagnant-gagnant totale!
Aller brut, être en forme, et de se réchauffer,
Swayze
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