- Essentielle pour la production de vitamine D qui à son tour prend en charge l'os et le système nerveux de la santé, la croissance, le métabolisme, le tonus musculaire, la production d'insuline, la reproduction, l'immunité, la digestion et la production de sérotonine. Pour ajouter à cela, la graisse (une bonne graisse qui est) en général est un anti-inflammatoire et constitue la gaine de myéline qui recouvre votre cerveau, la moelle épinière et du système nerveux.
Alors, quel est le message à retenir alimentaire? Nous devons augmenter notre consommation de bonnes graisses, à savoir l'huile de coco, l'huile d'olive, l'huile de lin, les huiles de poisson, etc. Tant que l'huile est pure, extra vierge pressée à froid et il sera bénéfique sur le plan nutritionnel. Rappelez-vous la seule huile vous pouvez faire cuire avec l'huile de noix de coco ou de beurre. Tous les autres huiles sont détruits par la chaleur. Oeufs (organiques) sont un aliment miracle et doivent être consommés avec confiance. La même chose vaut pour le beurre biologique.
Les gras trans devraient être interdits à la consommation humaine (de la consommation animale aussi d'ailleurs). Mais que faire si votre médecin vous dit que vous devriez réduire les graisses saturées et en cholestérol de votre alimentation? Est-ce correct? Sont-ils sûrs? Avant de vous y croyez, juste jeter un oeil de plus près à votre médecin ...
Donc, la prochaine fois que tu sors avec quelqu'un et la conversion se tourne vers les régimes, commencer à parler de bonne graisse si vous avez besoin pour couvrir un peu de vos propres livres qui pèse sur votre ceinture! Si seulement les lignes directrices de rencontres en ligne pourrait être décomposés si facilement ... qui est incroyablement plus complexe que les régimes amaigrissants.
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