Avez-vous mourez de faim consistantly vous jusqu'à ce que vous obtenez au restaurant, puis commandez tout sur le menu pour combler l'écart de la faim? Si vous êtes sérieux au sujet de regarder votre poids il ya des choses que vous pouvez faire pour être un diner plus éclairée de façon à prendre les bonnes décisions sur ce que la nourriture pour manger quand vous dinez.
Fitness Expert Bob Green (oui, le même Bob Green de l'émission d'Oprah) nous donne quelques conseils sur ce qu'il faut considérer les différents types de restaurants.
Restaurants italiens
-Essayez sauter la corbeille à pain. À tout le moins, ne l'ont pas assis en face de vous pour tout le repas. Ceci est simplement tester votre patience.
-Toujours diviser les plats de pâtes. Les portions sont normalement assez grand pour deux; il faut donc toujours partager parce que de cette façon vous ne mangez pas trop.
-Essayez de choisir la soupe pour un repas, comme Minestrone soupe ou d'une option plus saine.
-Toujours éviter tout appelé parmagiana comme il est habituellement frits avec du fromage et de couches.
Bien que ce soit toujours le meilleur repas dans les restaurants italiens, mais il fait le plus de mal.
Restaurants chinois
-Vous devez toujours regarder l'huile et éviter tout frits comme tous les aliments frits sera trempé dans l'huile.
-Vous faut se rappeler la plupart des calories dans cet endroit sont cachés dans les sauces. Donc, essayez de commander des plats trempés dans les sauces.
-Toujours dire «non» à rouleaux impériaux comme ils sont remplis avec de la graisse. Partiellement gras insaturés qui est très mauvais pour la santé.
-Essayez pour éviter des plats avec des aubergines en eux parce aubergines absorber l'huile comme une éponge.
-Toujours choisissez riz brun sur blanc mais ne soyez pas trompé riz frit pour le riz brun. Riz frit est le riz blanc frit avec de l'huile, un autre plat à essayer d'éviter.
les cookies sont -Fortune normal de manger parce qu'ils ont seulement environ 30 calories.
Restaurants Mexicains
-Toujours sauter les puces et des nachos. Ils ont tendance à contenir beaucoup de gras.
-Essayez de remplacer la salsa pour les autres garnitures comme le fromage, guacamole et crème sure. Garniture de salsa ont tendance à avoir beaucoup d'ingrédients malsains en eux.
-Toujours éviter quesadillas et enchiladas qui