Cela signifie que moins de gras seront stockées, ce qui signifie que vous gagnerez moins de poids et perdre plus de poids, votre aura des niveaux d'énergie cohérentes et pas de fatigue imprévue, et votre régime alimentaire sera plus efficace ainsi.
Manger glucides glycémique plus faible peut permettre pour une libération constante de l'énergie et aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable.
Ceci est extrêmement utile pour accomplir plus de l'exercice et des séances d'entraînement pour perdre du poids non désirée et gagner du muscle.
Comment le fait de manger de la glycémie glucides aident à accomplir plus de l'exercice et des séances d'entraînement bien?
Eh bien, manger des glucides à indice glycémique faible aide votre corps à libérer de l'énergie à un rythme compatible long de votre journée et quand vous en avez besoin, au lieu de libérer toute l'énergie à un moment donné et vous donnant un énorme accident après que vous avez l'énergie immédiate.
Parce que votre énergie est libérée lentement, cela signifie que tout au long de vos séances d'entraînement, vous aurez plus d'énergie pour accomplir des exercices plus lieu d'avoir une énorme quantité d'énergie pour une séance d'entraînement , puis d'avoir à peine l'énergie pour effectuer la prochaine séance d'entraînement.
Alors, maintenant que vous savez comment les glucides sont importants, ceux qui sont permis de manger et d'intégrer dans votre plan d'alimentation?
bons glucides pour votre régime alimentaire:
-Ignames -Raw Coconut -Multi-Grain Gruau -Peanuts -Oatmeal -Pecans -Sweet pommes de terre -Pistachios -Brown riz -Sesame Graines -Blanc -Walnuts riz -WHITE Haricots de pommes de terre -Tout Pain de grains -Black Pain de grains -Garbanzo Beans -Tout Grain Crêpes -Kidney Beans Beans -Tout pâtes de blé -Lentils -soja -Split Peas -Almonds -Cashews -Sunflower Graines -Broccoli -Asperges -Cabbage -Cauliflower
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