4. manger seulement «aliments diététiques» -. Aliments diététiques sont des aliments décrits comme «faible en gras», «faible teneur en calories» , «sans gras» ou «léger». Aliments diététiques comprennent yaourts diététiques, Coke Diète et repas Weight Watchers. Pour améliorer le goût, arômes artificiels, sucre raffiné, les édulcorants artificiels, ou le sel peut être ajouté à ces aliments. Cela signifie qu'ils peuvent finir par unhealthier que la version régulière plein de graisse.
Il n'y a aucune raison de manger des aliments de régime, vous pouvez perdre du poids et encore manger les versions régulières riches en matières grasses, tout en petites quantités
5. Eviter toutes les graisses dans votre alimentation -. La graisse est essentielle pour notre corps et nous avons besoin de matières grasses dans notre alimentation: la graisse est essentielle pour le cerveau, la construction de membranes cellulaires, en gardant le cœur battant régulièrement, ce qui ralentit la digestion, à absorber les nutriments, et de protéger nos organes vitaux.
Graisse peut aider à la perte de poids en vous gardant la sensation de satiété et plus satisfaits. En consommant peu de gras avec vos repas, vous ne serez pas tendance à avoir envie quelque chose de sucré ou de faim pour une deuxième portion, comme la graisse vous tient contenu
6. Seulement manger un repas par jour -. Il est un idée fausse commune que par manger seulement un repas par jour, généralement le repas du soir, vous allez perdre du poids rapidement.
La réalité est que les personnes qui mangent un seul repas par jour ont tendance à être plus gros que les personnes qui mangent au moins trois repas par jour. Ces personnes ont tendance à manger plus de calories à leur seul repas que d'autres mangent toute la journée. Leur métabolisme a tendance à être plus lent ainsi que passer leur corps en mode de stockage des graisses.
7. Formation cellophane autour de votre corps- Cela peut paraître stupide, mais je l'ai vu des gens dans la formation gymnase avec une couche de cellophane autour de leurs corps.
Ils croient qu'en exerçant avec le cellophane favorisera leur corps à brûler plus de calories car ils transpirent plus. Cependant, la sueur supplémentaire conduit à la perte d'eau, pas de la graisse
8. Extreme régime d'exercice -. Trop d'exercice peut être contre-productif lorsque vous cherchez à perdre du poids car il peut augmenter vos hor
(2): Notre Préhistorique Végétarienne Diets