Effets de la combinaison de l'exercice et très faible en calories Diète (VLCD)

0 calories supplémentaires stockées sous forme de graisse en une semaine, ce qui ne pose aucun problème détectable. Après un mois, vous auriez mis sur 1 1/2 lb parce 3.500 calories excédentaires = £ 1 de graisse corporelle -encore pas de problème évident réelle. Mais dans la durée d'une année, si vous ne prenez pas l'action ou step-up la quantité d'exercice, vous avez mis sur environ £ 14

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Comme si ajouter l'insulte à l'injure, que les gens prennent du poids, ils ont également tendance à être plus lent et moins actif, une tendance que les voitures, et tous les appareils modernes qui économisent le travail ponctuent. Qui plus est, moins vous êtes actif, plus fatigué que vous tendance à se sentir et l'inaction vous conduit en fait à manger plus que vous voulez avec un mode de vie plus actif.

En outre, comme vous vieillissez vous passez par une baisse de votre taux métabolique!

Le type recommandée de l'exercice devrait pas seulement de brûler des calories directement, mais exiger un apport plus important d'oxygène pendant une période prolongée d'environ 15 minutes. Cette activité, qui consiste simplement la marche rapide - est appelé aérobie. Il est pas fait pour construire la force, et il est pas nécessaire d'être tendu, mais il est conçu pour améliorer votre condition. Vous ne trouverez pas fatigant - en fait il laissera la plupart des gens se sentir plus énergique

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