Using cette thérapie est très facile. Ne pas se concentrer sur la perte de poids, ou des sentiments négatifs vous pourriez avoir sur votre corps. Au lieu de cela, imaginez-vous avoir un corps sain et d'imaginer la forme de votre corps que vous voulez. Ne pas se concentrer sur le négatif, mais utiliser votre imagination pour penser à toutes les choses que vous voulez faire avec votre nouveau corps. Ne pensez pas à des mots tels que "Poids", "Fat", "Grease". Utilisez des termes positifs tels que «Je dois maintenant un corps sain», et «je regarde et me sens bien.
" Pensez en termes positifs au sujet de votre avenir et votre nouveau style de vie.