Diet Plan adolescente - 7 Grands ados régime Ideas

néraux, de glucides et de fibres non transformés dont vous avez besoin pour passer à travers la journée. But pour avoir une "assiette colorée" de nourriture pour au moins deux de vos trois repas. La variété vous fera du bien.

4. Focus sur les grains entiers: Les grains entiers sont très bon pour votre santé, et un régime de grains entiers peut aider à garder le poids au large. Exemples: orge, le riz brun, pâtes de blé entier, graines de lin, l'avoine, le seigle, grains de blé et de riz sauvage

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Mangez laitiers faibles en gras, le poisson et les produits de viande: Manger de la viande maigre et les produits laitiers chaque jour est une façon saine pour obtenir votre indemnité journalière de protéines tout en gardant le gras

6.. Découpez la soude de votre alimentation: Soda est un véritable régime alimentaire-killer. Soude potable signifie les charges de consommation de calories vides et de sel supplémentaire qui ne font rien bon pour votre corps.

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Attention aux aliments transformés: Évitez les aliments contenant des gras trans, farine transformés, le sucre transformé, et sirop de maïs autant que vous le pouvez. Toutes ces choses Juste emballer les livres sur votre corps, mais manquent d'autres avantages. Astuce Bonus: boire beaucoup d'eau chaque jour. L'eau aide à accélérer votre métabolisme, tout en aidant votre corps à éliminer les toxines.