Perte de poids naturel: quand vous ne devez pas aller Over

tomberez pas dans le soi-disant piège "sans matières grasses". Les fabricants continuent à venir avec faible en gras ou sans gras versions de leurs best-sellers des aliments, mais les Américains ne cessent de grossir de toute façon. Une des plus grandes illusions des années 1990 est que «sans gras» signifie «non-engraissement." La vérité est, vous êtes souvent obtenir juste autant de calories provenant de la version sans gras, même si les calories ne viennent pas de la graisse.

La graisse sans terme peut être un piège si vous commencez à croire que vous pouvez manger tout montant des aliments qui sont annoncés de cette façon. Qui plus est, il est préférable de répondre à la faim avec des collations saines. Les experts en santé disent que ce serait mieux d'essayer de manger tous les trois à quatre heures, ce qui peut signifier une collation faible en gras nutritifs entre le déjeuner et le dîner. Lorsque vous vous sentez l'envie de nourriture à venir sur, grignoter sur quelque chose de sain comme une tranche de grains entiers pain grillé est une meilleure alternative.

Ne jamais sauter un repas et manger des collations à la place parce que ce est la pire chose que vous pouvez faire si vous essayez de contrôler vos habitudes alimentaires et poids. Rappelez-vous, si vous voulez perdre du poids naturellement, vous devez garder une trace de tous les aliments que vous mangez et de chaque activité que vous faites. Quand vous dites que la perte de poids naturelle signifie que vous ne devez pas utiliser certains accessoires ou aides utiles juste pour perdre du poids. Perdre du poids est naturellement un processus et non un phénomène de mode.

Par conséquent, il faudrait beaucoup de détermination inébranlable, la maîtrise de soi, et la discipline tout pour atteindre votre poids idéal.