'extérieur, chercher des alternatives saines. Restauration rapide offre des avantages rapides, mais a souvent aucune valeur nutritive réelle. Vous bourrer de calories inutiles vous comblera momentanément, mais vous trouverez bientôt vous êtes nouveau faim, et cela peut souvent conduire à un cercle vicieux, conduisant à des niveaux élevés de consommation de malbouffe par jour. Choisissez des repas complets chaque fois que possible; chercher blé entier et de produits biologiques à chaque fois que vous le pouvez.
Si vous êtes à la course et ont besoin de manger le plus rapidement possible, chercher les substituts plus sains aux hot-dogs et des hamburgers. Essayez sandwiches naturels fabriqués sur place, il ya beaucoup de fast-foods naturels qui peuvent être tout aussi rapide que les conventionnels, tout en offrant une bien meilleure qualité à votre régime alimentaire.
