Avez-vous calculé combien de poids vous voulez perdre? Quel est votre objectif global pour la perte de poids? Qu'en est-il des vêtements? Aimeriez-vous de descendre une taille ou deux, ou peut-être adapter à votre garde-robe actuelle mieux? Cherchez-vous à augmenter votre endurance notre cherchez à améliorer votre apparence physique?
Vous devez surveiller votre perte de poids hebdomadaire. Vous pouvez le faire en pesant chaque semaine. Il est également utile de tenir un journal alimentaire quotidien.
Tenir un journal alimentaire de tout ce que vous mangez est un excellent moyen de voir ce régime changements que vous devez faire.
Il est facile de faire des décisions hâtives quand un manque d'options alimentaires sont disponibles. À ce moment la seule chose que vous vous souciez est de manger rapidement, même si elle est de la malbouffe. Essayez de garder des collations avec vous si vous allez être sur la route. Vous devriez toujours planifier votre repas dans votre horaire pour éviter le désir pour la restauration rapide.
Prendre de la nourriture avec vous lorsque vous quittez la maison, de sorte que vous n'êtes pas obligé dans malsain fast-food. Cela vous aidera à contrôler votre apport en calories, et vous faire économiser de l'argent en même temps
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Si est vraiment important pour vous de perdre du poids, alors vous devez vous concentrer sur le régime et l'activité. Choisissez une activité que vous aimez et l'inclure comme partie de votre routine d'exercice.
Certaines activités que vous pouvez essayer inclure joindre à une équipe de classe de danse ou de sport ou faire une promenade, courir ou nager avec un ami. Utilisation de la créativité est un excellent moyen pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
Le conseil est bien connu, mais pas beaucoup mis en action. Passez vos placards, et juste se débarrasser de tous les aliments tentants qui sont mauvais pour vous - et votre perte de poids.
Lorsque ces collations ne sont pas dans votre garde-manger, vous ne pouvez pas atteindre automatiqueme