Autres avantages:.
• abaisse le cholestérol et les triglycérides • Réduit résistance à l'insuline • Aide à des réactions allergies de la nourriture • Aide à l'asthme fonctionnement • Augmentation du système immunitaire
Combien CLA Si vous consommez?
plupart des gens consomment environ 15 à 174 milligrammes de CLA.
Pour atteindre une efficacité maximale des acides gras, les individus doivent avoir au moins 3400 milligrammes par jour. Animaux nourris à l'herbe ont trois à cinq fois plus CLA que d'autres, afin d'acheter viandes et volailles biologiques devrait augmenter votre apport en CLA. Des niveaux élevés de CLA sont également présents dans les produits laitiers, le beurre et les œufs. La compensation est une autre façon d'augmenter votre consommation de CLA. Lors de l'achat des suppléments, il est important de regarder pour les produits avec l'huile de carthame. Les capsules doivent contenir 1.
250 milligrammes d'huile, ce qui correspond à 1000 mg de CLA. Ceux à base d'huile de tournesol ne contiennent pas autant de l'acide gras pour fournir la quantité nécessaire pour atteindre une efficacité maximale.
Effets secondaires
Certaines personnes rapportent qu'ils souffrent de maux d'estomac, la diarrhée, nausées et la fatigue lors de la prise de grandes quantités de CLA. Cependant, on ne sait pas combien ils consomment.
Les personnes atteintes du syndrome métabolique devraient éviter les suppléments de CLA, car ils peuvent augmenter le risque de souffrir de diabète et d'aggraver les symptômes du diabète.
Contactez votre médecin
Chaque fois que de prendre de nouveaux suppléments contactez votre médecin. Il est important de savoir comment CLA répondra à vos corps, les interactions médicamenteuses et les effets secondaires que vous pouvez rencontrer en raison de problèmes de santé.
Top alimentation saine pour perdre du ventre Conseils Fat