Mais, que faire si il est?
Nous allons à la deuxième affaire. Le contrôle de plaque est important pour la diète confuses qui ne savent pas comment limiter leur consommation de nourriture. Non, nous ne sommes pas en utilisant une petite assiette, mais une plaque ordinaire, nous avons utilisé à la maison. En prenant le peu de nourriture sert sur la table, font que diviser la plaque en trois sections -.
Glucides, de protéines et de légumes
Sur le côté supérieur droit de la plaque, mettre les légumes sur elle. Nous avons besoin de fibres pour aider à éliminer les toxines dans notre corps. Ensuite, placez la protéine sur le côté gauche, comme nous en avons besoin pour construire les muscles. Et sur la partie inférieure est les glucides. Notez que ce contrôle de plaque est en option et en fonction de votre régime alimentaire ou condition sous-jacente, vous pouvez inverser les trois.
Le dernier tour, connaître les nutriments de vos aliments.
Nous ne voulons pas manger juste comme ça, sans savoir les vitamines de base et de minéraux présents sur tous les repas. Par exemple, vous spaghettis cuits classiques. Dans vos ingrédients, il ya le thon, pâtes alimentaires, fromage, sauce tomate et le persil. En une seule recette, il est déjà considéré comme un aliment complet. Pas besoin d'ajouter pain à l'ail sur elle. Pourquoi? Des pâtes alimentaires est une bonne source de glucides.
Pour les débutants, il est important de connaître notre corps.
En outre, la clé de la réussite du régime est chaque commande, la détermination et tenir au plan. Soyez intelligent à faire des choix alimentaires car il est le premier que vous devez prêter attention à atteindre votre objectif.
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