Cela peut être très différente pour beaucoup de gens, mais certaines choses que certains d'entre nous choisissent inclurait passé toute la journée à regarder des films, prendre un bain chaud avec des bougies parfumées, un massage, un repas favori, les jeux vidéo, ou toute autre activité qui apporte la joie à sa vie. Alors que la vie est difficile et parfois difficile, il est une bonne idée de faire les choses que nous aimons afin de conserver notre santé mentale. Ces gens qui ne font rien qui leur apporte la joie se trouvent à être des personnes très misérables.
Il peut prendre quelques heures ou quelques jours à se regrouper d'épuisement professionnel. Pendant cette période, il est également important de parler à des amis, et aussi de prendre une pause de l'anxiété difficile. Alors, que si l'on ne prend pas de risques anxiogènes pour quelques jours! Tout le monde a besoin d'une pause à un moment donné et il est parfaitement normal de le faire de temps en temps. Je le fais toujours parfois moi-même. Le dernier point à garder à l'esprit est à féliciter soi-même pour les progrès accomplis, peu importe leur taille.
Était une conversation, si pleine de bégaiement et balbutiant, a commencé avec un étranger? Si oui, et si cela est quelque chose qu'on ne pouvait pas le faire dans le passé, mais maintenant on peut le faire, alors ce sont les progrès et un travail bien fait! Était l'un capable de quitter la maison et il suffit d'entrer la salle de gym locale et juste être autour d'autres personnes, mais pas réellement de l'exercice? Si oui, ce progrès.
Ceci est assez bon pour l'instant, et finalement, si une personne se colle à elle, cette personne sera en mesure de démarrer des conversations avec des étrangers sans avoir à penser à ce sujet, ou que cette personne sera en mesure d'aller à la gym et l'exercice sans se soucier ce que les autres pensent de lui.
Pour Wrap It Up
Ce guide a été conçu comme un guide complet de traitement de l'anxiété. Il ne va pas dans les détails dans chaque section, mais il donne un