Les bouchons de mesurer la résistance électrique à travers la peau d'une personne. Dans ce système de biofeedback particulier, un jeu, appelé le Wild Divine, est joué qui aide à apprendre à la personne anxieuse comment se détendre. Pour moi-même, je l'ai trouvé modérément bénéfique, et je ne pas avoir le temps de le faire ces jours-ci.
Cependant, il était utile, et différentes choses peuvent fonctionner pour différentes personnes, donc si on est capable d'essayer biofeedback et un juge utile, l'utiliser!
Prendre des risques
La prochaine, et probablement plus effrayant partie de la récupération de l'anxiété prend des risques. On peut lire toute l'information qui existe, aller à la consultation, ou se livrer à tous les biofeedback veut, cependant, il faut éventuellement prendre les risques réels et de commencer à aborder des situations qui sont terrifiant.
Probablement la meilleure façon de le faire est de discuter de la situation terrifiante avec un conseiller ou un ami de soutien. Les gens qui sont en dehors de la situation peuvent le voir de façon plus réaliste et peut aider une personne à identifier ses pensées anxieuses qui ne sont pas très réaliste. Après effectivement prendre le risque, signaler les événements à l'ami ou un conseiller de confiance, et encore ils aideront le client ou un ami interprètent la situation dans un sens réaliste.
Ceci est la meilleure façon d'aider un rends compte que les croyances et les pensées anxieuses sont tout simplement pas vrai. Si une personne se termine par échouer et ne pas prendre le risque, il n'y a pas de problème! Il suffit de se regrouper, de prendre une pause, et soyez prêt à revenir à elle parce que les possibilités illimitées existent pour prendre des risques!
de soutien
Une autre clé majeure pour sa récupération est d'avoir un réseau social de soutien
Social Network .
Beaucoup d'entre nous vivent dans des familles où les p