Avez-vous déjà fait face à une situation qui a provoqué des sueurs, de l'essoufflement et augmenté votre rythme cardiaque? Vous étiez probablement pas avoir une crise cardiaque, mais une attaque d'anxiété ou de stress lié. Si vous souffrez de troubles liés à l'anxiété, apprendre à gérer, il est la première étape pour la surmonter.
La principale caractéristique de l'anxiété est des réactions extrêmes à des situations terribles.
Lorsque vous êtes suivi par quelqu'un dans une ruelle sombre, ces sentiments nerveux d'un battement de coeur palpitant et les mains moites cède la place à sens aiguisés et l'adrénaline qui peut sauver votre vie. Ceci est le syndrome de la lutte ou de fuite.
Quand il ya des attaques constantes de l'anxiété, les sentiments sont craintifs redoutent d'une situation particulière et non la situation elle-même. Se faire prendre dans la circulation peut causer une crise d'angoisse sur ce qui pourrait arriver quand vous arrivez à travailler tard.
Commencer un nouvel emploi peut apporter sur les crises d'anxiété. Ne pas être connu par tout le monde, la peur de cet inconnu peut vous envoyer dans une panique.
Tout le monde est pris dans une situation anxieux à un moment ou l'autre au cours de leur durée de vie. Comme dans l'exemple de lutte ou de fuite, il peut sauver votre vie. Dans des situations nouvelles, nous obtenons terrifié mais quand la conséquence que nous craignons, ne parvient pas à se matérialiser, l'inquiétude ou l'inquiétude arrêts. Pour quelqu'un dont l'anxiété est chronique dans la nature, ce ne est pas le cas.
L'anxiété peut pas porter des situations à peu près tout de la vie en danger. Plus que probablement, il est une situation extrêmement stress orientée qui a apporté sur l'anxiété comme un moyen de traiter avec elle. L'anxiété incontrôlée de ce type peut conduire à la dépression.
Après les conseils sont essentiels pour maintenir l'anxiété sous contrôle si vous souffrez de fréquentes attaques d'anxiété ou de stress.
1. Visite d'un professionnel de la santé: Ceci est le premier pas essentiel.
Si vous utilisez l'auto-diagnostic pour toute condition physique ou émotionnel, il peut se révéler fatale. Un psychologue professionnel peut vous aider à comprendre votre anxiété et prescrire des médicaments ou d'autres techniques efficaces.
2. De l'exercice régulièrement: L'exercice aide à l'alimentation naturelle d'oxygène pour le corps et le cerveau. Il améliore égal