Avez-vous stressez sur le fait que vous stresser? Mon plus grand problème était que je voudrais avoir une peur et puis commencer à paniquer parce que je suis irrationnel et mes craintes étaient muets et donc je suis irrationnel et stupide. Au lieu de cela, je me rendis compte que l'anxiété est une réaction naturelle et saine, donc je devrais être heureux que mon esprit est d'essayer d'aider et de le laisser passer. Les attaques de panique peuvent être mal à l'aise, mais quand vous savez comment les gérer, ils peuvent être un peu plus facile à manipuler.
Utilisez ces conseils pour vous aider dans votre prochaine attaque et de trouver les méthodes qui fonctionnent le mieux pour vous afin que vous puissiez les utiliser quand vous en avez besoin.