1. Prenez un bain relaxant. Ajouter de la musique, des bougies et un verre de votre boisson préférée: bière, thé, chocolat chaud, du vin ou même du champagne. Fermez la porte et oublier tout le reste pour une heure ou deux. Cela contribue à augmenter les niveaux de calme et de la plus calme que nous ressentons, moins nous sommes susceptibles d'obtenir stressé ou déprimé. 2. Comédie nuit: obtenez dans votre grignote préférés: chips, tortillas, salsa, craquelins, fromage, pizza, chocolat, biscuits, crème glacée, etc.
Crack ouvrir une bouteille de vin ou versez-vous une bière ou deux et passer une soirée pleine regarder vos films préférés ou des comédiens drôles. Rires soulève nos esprits et est un excellent antidote au stress et aux essais de la vie moderne. 3. Sortez de la ligne de tir: Enlever un peu de paix et de calme pour un jour ou mieux encore un week-end ou une semaine. Prenez un journal, se détendre et rassembler vos pensées.
Lorsque nous sommes sous la pression ou la difficulté à faire face à une situation ou un événement majeur dans la vie, de voir des solutions à nos problèmes peuvent être vraiment difficile. Distance de problèmes peut apporter de la clarté et de soulager la tension.
4. Augmenter le calme et se sentir bien en se livrant à massage. Partager un massage avec votre partenaire - créer une atmosphère relaxante en adoucissant les lumières et ont des huiles et des serviettes à la main. L'huile de lavande est particulièrement relaxant.
Ou, offrez-vous un massage d'un masseur professionnel ou masseuse.
5. Passez une semaine sans regarder toute la télévision. La télévision peut remplir votre esprit de négativité, vous bombarder de manipulation d'image via les publicités et vous donner une vision déformée de la réalité en vous montrant tout ce qui est mauvais sur le monde. Les famines, les catastrophes, les meurtres, la violence, la guerre - la liste est interminable - et les programmes d'information et des feuilletons sont pleins de ces événements. Alors, donnez votre esprit une pause de cet assaut sur vos sens.
Abandonner la télévision pendant une semaine et faire quelque chose de plus gratifiant place: Lire un livre, écouter de la musique, de socialiser, séance d'entraînement, aller pour une promenade ou essayez-vous à quelque chose de nouveau. Si vous avez besoin d'entendre les nouvelles, écouter les nouvelles à la radio un bulletin une fois par jour. Mais essayez de les éviter pendant une semaine, les remplacer p
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