Avocats a aussi des antioxydants Plenty, qui en fait un aliment idéal pour améliorer votre concentration.6. Sombre ChocolateDark chocolat possède de puissantes propriétés antioxydantes et contient des stimulants naturels comme la caféine, qui augmentent la production d'endorphines, tout en améliorant la concentration. La caféine dans le chocolat noir améliore aussi l'humeur. Il a une forte teneur en flavanols qui facilitent l'approvisionnement en sang au cerveau et améliorent skills.7 cognitive. NutsNuts augmenter votre puissance de cerveau et à améliorer votre humeur.
Les noix sont une excellente source de protéines ainsi que la vitamine A, vitamine E Omega 3 acides gras oméga 6 et acides gras. La vitamine A et la vitamine E, trouve dans les noix, peut aider à stimuler le centre de la mémoire dans le cerveau. Noix comme les amandes, noix, noisettes, arachides, noix du brésil et noix de pécan sont une partie importante de votre cerveau8. Tournesol SeedsLike noix, de graines et les noix peuvent améliorer votre humeur et de la matière grise.
Les graines de tournesol contiennent du tryptophane, un acide aminé important que le cerveau se transforme en sérotonine, qui est un moyen naturel pour soulager la dépression légère et l'insomnie. En outre, les graines de tournesol sont riches en thiamine, une vitamine B importante, ce qui augmente la mémoire et function.9 cognitive. EggplantEggplant contient un nutriment appelé nasunin qui maintient notre cerveau forte en améliorant la communication entre les cellules de notre cerveau et de molécules messagères.
Il contient également des anthocyanes, antioxydant qui protège les lipides dans les cellules du cerveau membranes.10 .Gingko BilobaGinkgo biloba est censé augmenter le flux sanguin vers le cerveau et augmenter les niveaux d'oxygène, qui sont bon pour la mémoire. Il contient aussi des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres dangereux. Gingko améliore la mémoire et la