Réduire l'inflammation naturellement - Top 10 aliments contre le Inflammation

r faire des noix ou des noix faciles à digérer, il est toujours conseillé de les faire tremper avant de manger elles7. Ail et l'oignon oignon ne pas seulement stimuler le goût à tous les repas savoureux, mais contiennent beaucoup de quercétine qui est un bon antioxydant, qui aide à lutter contre l'inflammation. Ail depuis des siècles a été un remède pour les maladies et les rhumes, et est un oxydant anti-inflammatoire incroyable. Il contient des composés soufrés qui aident à la stimulation du système immunitaire à combattre toute maladie.8.

Il ananas est une excellente source de bromélaïne enzyme qui a été montré pour être efficace dans le traitement de troubles digestifs en réduisant l'inflammation et dans les muscles et les tissus. Il est également une bonne source de vitamine C, de manganèse, de vitamine B6 et de la vitamine B1, ainsi que des fibres alimentaires. La broméline peut également causer des saignements afin que les gens qui sont allergiques à la bromélaïne ne devraient pas utiliser ce product.9.

Épinards Cela a eu beaucoup de caroténoïdes, qui est un type d'antioxydant qui aide à réduire l'inflammation avec elle contient également de la vitamine E. Il est nécessaire de faire bouillir les épinards avant de la consommer, pour faciliter digestion.10. Spics curcuma et gingembre curcuma est utilisé sur une grande échelle dans d'autres cultures et que trop pour une raison positive. Il a une substance appelée curcumine qui aide à réduire l'inflammation. Gingembre, d'autre part fonctionne de façon similaire à celle de curcuma.

Elle aussi aide à réduire l'inflammation et, selon certaines études, il a été prouvé qu'il aide à réduire la douleur qui est liée à l'arthrite.