Santé et Fitness

ess cher. Une bonne alimentation doit avoir des aliments de tous les groupes d'aliments. Il est constitué par 2 choses. Le premier est hydrates de carbone. La nourriture qu'une personne consomme devraient avoir des vitamines, minéraux et fibres. Beaucoup de ce qui peut provenir d'avoine, riz, pommes de terre et les céréales. La meilleure encore provenir de légumes et de fruits puisque ceux-ci ont phytochimiques, des enzymes et oligo-éléments qui sont essentiels pour une alimentation saine.

La deuxième est la graisse qui peuvent provenir de sources alimentaires mono et poly saturé plutôt que les graisses animales. Depuis graisse contient plus du double du nombre de calories dans les aliments, cela devrait être pris en petites quantités pour gagner ou perdre weight.Another façon à rester en bonne santé est de renoncer à certains vices. La plupart des gens fumer et de boire. Le tabagisme a été prouvé pour causer le cancer du poumon et d'autres maladies ainsi des complications pour les femmes qui accouchent. Consommation excessive d'alcool a également montré à faire de même.

Pour les personnes qui ne fument pas, il est préférable de rester à l'écart des gens qui font depuis des études ont montré que les non-fumeurs sont aussi à risque de développer un cancer due à l'inhalation de fumée secondaire.