Encouragez votre famille à manger Healthier

iper à une alimentation saine sur leurs propres et les récompenser avec des friandises. Encourager votre famille à manger sainement peut être fait facilement si vous leur offrez une incitation à le faire. Choisissez la meilleure récompense pour votre famille fondée sur leur état de santé que vous voulez qu'ils soient. Il pourrait être préférable d'offrir de bonnes mesures incitatives comme une journée familiale ou petit mini-vacances plutôt que d'encourager l'engraissement des aliments comme les emporter ou de la crème glacée.

Il est complètement à vous et ce que vous savez encourager votre famille à manger plus sain. Faites une liste hebdomadaire des articles que vous souhaitez que votre famille à manger une fois par semaine et le nombre de portions. Par exemple, si vous voulez que votre famille à manger 5 portions de légumes par semaine et 5 portions de fruits, le marquer sur la liste. Puis, quand votre famille a mangé ces choses, placer un autocollant à côté de leur nom.

Lorsque tous les membres de la famille se sont conformés à la saine alimentation pour la semaine, leur offrir une récompense qui va les encourager à maintenir la bonne santé de manger chaque semaine.

Donnez à votre famille des raisons valables pour le développement de saines habitudes alimentaires. Si toute la famille est un peu plus de poids, hors de forme, ou de quelques membres ont été malades, expliquer comment les habitudes alimentaires saines peuvent tous se sentent beaucoup mieux. Peut-être il ya des raisons médicales pour une alimentation saine.

Si oui, dire à votre famille et à expliquer ce qui se passera si la famille continue à manger des aliments d'engraissement qui ne sont pas bon pour eux. Lorsque votre famille comprend que l'alimentation saine aidera à protéger les membres de la famille et de les garder plus longtemps, ils seront plus tentés de suivre vos directives alimentaires saines et essayer de leur mieux pour bien manger. Encouragez votre famille à manger mieux également en leur montrant les excellents résultats qu'ils auront.

Découpez des photos de personnes et des corps sains et de les coller sur le réfrigérateur pour référence ou expliquer simplement ce que font de bons aliments pour le corps de votre famille. Quand les gens se rendent compte qu'ils ont quelque chose à espérer trop, ils seront plus enclins à essayer quelque chose de bon pour eux.