Deuxième étape est de demander l'avis d'un conseiller. De nombreux types de conseillers sont disponibles pour répondre à vos besoins. Manger ses émotions n'a rien à voir avec la nourriture que vous mangez ou de suivre un régime ou de changer vos habitudes alimentaires, mais prendre le contrôle de vos émotions.
Un conseiller peut suggérer des choses comme la visualisation, la pratique de la résolution de problèmes, les techniques de relaxation et de soutien à la famille . Visualisation vous aide à voir vos problèmes d'une manière réaliste et pas hors de proportion. Vous apprendrez également à voir la nourriture comme la nutrition pour le corps et pas une béquille émotionnelle.
Troisièmement, votre famille peut vous guider comment faire les changements nécessaires dans les habitudes alimentaires comme suggéré par le conseiller.
Ils peuvent vous aider à choisir les bons aliments et les méthodes de l'exercice. Un régime alimentaire équilibré et l'exercice aide à améliorer l'immunité, la circulation sanguine et la pensée positive. Yoga améliore la connexion corps /esprit de sorte que vous ne mangez pas lorsque vous n'êtes pas faim.
Ainsi, on peut conclure que le problème de l'alimentation émotionnelle peut être contrôlée plus efficacement sans faire un sérieux problème hors de lui .
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