Comment réduire votre sodium Intake

ant environ la moitié du montant. Toutefois, en raison de son goût salé fermenté sa possible d'utiliser la sauce de soja à faible moins de sodium, encore atteindre une bonne saveur.

Salsas; faire des salsas de fruits et légumes, tels que; ananas, oignon rouge, coriandre, poivron rouge, jalapeno. Ajouter l'huile et le vinaigre, mélanger et laisser reposer. Servir avec de la viande, du riz ou des pâtes. Cuire les pâtes de riz et les pommes de terre sans sel ajouté, mais utilisent le bouillon faible en sodium.

Mélanger les pâtes avec de la mayonnaise faible de sodium au lieu du beurre

Desserts. gélatine, fruits frais, fait maison pouding au riz. Évitez les desserts transformés.

Manger dehors; Ceci est un peu délicat. Il ya des restaurants avec menus faibles en sodium et ceux qui ne possèdent pas peuvent souvent tenir compte des besoins alimentaires particuliers. L'astuce consiste à planifier à l'avance.