Pourquoi avons-nous obtenir des matières grasses - Chasse Big Macs et Gathering français Fries

us ne serez pas brûler autant de calories pendant theday, indépendamment de combien vous mangez ou exerçant

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-La prochaine chose qui va arriver est que votre corps va intensifier sa combustion du tissu musculaire. Les muscles sont très métaboliquement active et nécessitent beaucoup de calories pour maintenir. Votre corps sait et, dans son effort pour réduire l'exode de ses approvisionnements énergétiques, va commencer la destruction du tissu musculaire. Votre corps va métaboliser votre muscle en énergie afin de tenir sur ses réserves de graisse.

Ce cercle vicieux continuera chaque fois que vous réduisez davantage de calories afin de compenser pour un métabolisme plus lent. Votre corps va ralentir votre métabolisme encore plus et de détruire plus de tissus musculaires pour réduire la consommation d'énergie.

Comment éviter ce problème? Il ya un certain nombre de façons de l'aborder:

1. Réduisez vos calories lentement. Si vous essayez de perdre de la graisse, ne pas réduire rapidement votre apport alimentaire. Ceci jettera votre corps dans une panique, l'amenant à moudre votre métabolisme à une halte.

2. Mélangez votre apport calorique. Ne pas manger les mêmes choses dans les mêmes quantités chaque jour. Mangez un peu plus sur certains jours et un peu moins sur les autres jours. Il est ce que vous faites sur le long terme qui va vraiment affecter vos résultats.

3. Exercice. Comme la plupart des gens ne fait ont à exercer dans le cadre de leur vie quotidienne, vous devez prendre l'initiative et faire un point de l'exercice régulièrement.

Il aide en brûlant des calories et de donner à votre corps le stimulus à préserver la masse musculaire (il est le vieux principe de "l'utiliser ou la perdre" au travail).

4. Réduisez votre consommation d'aliments transformés. Votre corps est pas facilement équipé pour traiter efficacement Twinkies. Essayez de tenir à des aliments qui sont plus proches de leur état naturel, comme les grains entiers, viandes maigres, etc.

Rappelez-vous, votre corps est une machine de graisse de stockage extrêmement efficace, mais, avec le droit de connaissances, vous pouvez très facilement travailler avec votre biologie et non contre elle et d'obtenir les résultats que vous voulez.