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Maintenant, pour commencer l'enregistrement!
ALIMENTS DE SUIVI MANGER
Au-dessus du tableau des aliments est une barre de recherche.
Chercher de la nourriture, une marque ou un restaurant que vous voulez! Il peut également être utilisé pour des exercices, mais nous y reviendrons plus tard. Donc, ce que vous tapez dans mangé pour déjeuner ce matin. Ne pas oublier de garder une trace de boissons; ils ont trop de calories! Donc, trouvé ce que vous mangez? Cliquez sur ce lien, puis sur «Je mangeais ce + Ajouter à mon assiette». Il vous sera demandé "Quand avez-vous mangez cet article?" Choisissez le jour - dans ce cas, aujourd'hui - et il vous ramènera à votre assiette, à whre la nourriture va être inséré.
Insérer les portions de nourriture que vous avez consommé (de la taille de la portion sera affiché dans le coin supérieur droit de la boîte) et ensuite, si vous le savez, quand vous avez mangé la nourriture. Si vous avez oublié l'heure exacte, entrer au moins un temps de repas. Si vous souhaitez publier ceci à votre Facebook et /ou comptes Twitter, cochez les cases respectives. Appuyez sur le bouton pour l'ajouter. Ta da! Vous avez ajouté votre premier repas! .
Suivre en continu, et voir combien de calories que vous consommez
EXERCICES DE SUIVI /calories brûlées
Dans le cadre du tableau des aliments est le tableau d'exercice, où vous pourrez - évidemment - le suivi de votre exercice
MÉTHODE 1
Aller à la barre de recherche et le type dans l'exercice que vous avez fait. Une fois que vous avez trouvé l'exercice, cliquez sur le bouton qui dit "Je l'ai fait! + Ajouter à mon assiette".
Insérer la date que vous avez fait l'exercice, et le cas échéant, votre fréquence cardiaque moyenne au cours de l'exercice et combien mi /km pour. Le rythme cardiaque et mi /km ne touchent pas combien de calories il compte; il est pour votre commodité seulement.
Méthode 2
Faites défiler jusqu'à la section de l'exercice. Cliquez sur "Ajouter votre activité physique /exercice pour le (date)!" Cela vous envoyer à des calculs caloriques de la plaque Daily. Bien qu'ils ne comprenn