Comment les hommes perdent Weight

i vous voyez le plus drôle. Pendant qu'il est encore chaud à l'extérieur, profiter des activités en plein air. Rouler à vélo, le jogging sur la plage, par exemple, la natation dans la piscine ou la mer sont quelques choses que vous pourriez faire pour éliminer l'alcool et de la viande ... du week-end dernier grill.

Qu'est-ce que les chercheurs disent ?

De plus en plus d'hommes sont touchés par l'obésité et la surcharge pondérale, qui est pourquoi ils sont devenus préoccupés par leur poids.

Les résultats d'une étude montrent que les hommes britanniques perdent du poids beaucoup plus facile que les femmes, mais avec l'état de l'adoption d'un programme spécifique de sexe masculin.

Ainsi, 125 hommes ont pris part à cette étude, après quoi environ 90% de leur part ont réussi à perdre du poids dans les deux premiers mois de 5% de leur poids initial. Après six mois, 70% ont perdu 10% de leur poids, et le reste de 30% ont perdu un autre 5%.

Il ne faut pas oublier qu'une réduction de 5% du poids corporel apporte déjà de grands avantages pour la santé aux personnes en surpoids, ainsi que pour les personnes obèses.

Conseils pour perdre quelques kilogrammes

accordez-vous quelques petits plaisirs et de mettre en place certains rituels. Vous, ainsi que votre petite amie, comme le fromage et le vin rouge, mais vous savez qu'ils ne sont pas indiqués dans votre alimentation? Une fois par semaine profiter d'une petite plaque et essayer un seul verre de vin, à la condition que vous ne mangez rien d'autre.

La même chose pour le steak! Mangez seulement une fois par semaine, mais sans y associer la viande avec d'autres aliments.

Soyez prudent au petit déjeuner! Évitez d'aller travailler avec votre estomac vide. Essayez de manger au moins une tranche de pain ou un fruit. Si non, à 10 heures, vous aurez certainement "swoop" sur un chocolat.

Si vous aimez cuisiner, déposer cette habitude pendant un certain temps et permettre à votre petite amie à faire, sinon vous seriez trop tentés d'utiliser de nombreuses matières grasses et le goût de temps à autre des aliments nécessaires à la préparation des aliments.

Faire les courses ensemble. Si vous êtes un gourmet il est certainement sûr que dans le supermarché vous devrez remplir le panier. Permettez à votre partenaire pour faire les bons choix et d'essayer d'acheter aliments ne frais.