Au cours d'une journée typique, je voudrais prendre un café à 9h, 2 tranches de jambon maigre et 1 œuf à la coque à 11h, 2 grandes saucisses de porc et le café à 15 heures, steak avec des légumes ou de la salade cuits à 18 heures, des fruits à 21 heures. Parce que je mange des protéines toute la journée sur ce programme de perte de poids, je viens de garder un oeil sur le nombre de calories que je mange en un jour.
Une autre chose que je l'ai trouvé avec la consommation de protéines, je ne me sens jamais faim par rapport à quand je mangeais beaucoup de glucides et je étais toujours faim et soif pour un festin. Pour le moment je suis très heureux avec la façon dont mon poids va, je suis assez surpris de ma perte de poids parce que je mange plus de calories qu'avant quand je ne pouvais pas perdre du poids.
Aussi, je oublié de mentionner que je dois deux jours de congé par semaine, je seul régime sérieux pendant cinq jours par semaine, mais sur mes jours de congé, je ne vais pas stupide, je l'ai toujours eu mon alimentation à l'arrière de mon esprit, même si je suis dans un restaurant ou un bar.
Sur ce programme de perte de poids, je ne semble pas être me priver de tous les aliments ou nutriments, car il ya beaucoup de protéines maigres, les légumes et les fruits de mon régime alimentaire, ils sont juste d'être mangés à des moments différents .
Si vous pouvez coller à des produits frais et non les aliments transformés que vous serez très surpris du résultat. Je dois admettre que je ne trouve difficile au début parce que nous avons été tellement utilisé pour l'achat d'aliments transformés pour aussi longtemps que je me souvienne. En mangeant des protéines au cours de la journée, vous ne devriez pas obtenir toutes les envies de gâteaux, bonbons, des biscuits ou du chocolat.
Quand un régime par exemple, un régime alimentaire faible en calories, vous risquez de perdre un peu de poids au départ, mais alors votre perte de poids vient à un arrêt, et apparemment, cela est par