4) programmer des entraînements Le corps est la machine la plus complexe de la planète et vous ne pouvez pas espérer juste pour entrer dans une salle de gym et de sauter sur une machine ou un peu de poids et je pense que vous allez voir les résultats que vous voulez sans savoir comment ils affecter votre corps. La routine d'exercice idéal est fait seulement 3 ou 4 fois par semaine et seulement pour 30-45 minutes à la fois.
Vous ne pouvez pas travailler votre corps plus que cela, car il sera effectivement causer à vos muscles de briser ce qui signifie que vous brûlerez moins de calories, et donc, pas de maximiser votre combustion des graisses de routine dans le gymnase. Si vous avez des doutes sur ce genre de routine est idéal pour vos objectifs, ne pas avoir peur de consulter un préparateur physique pour vous aider à mettre en place un programme qui convient le mieux pour vous.
5) Compléments alimentaires Si vous voulez vraiment maximiser votre graisse de routine de brûlure dans la salle de gym, alors vous devez envisager d'utiliser des suppléments nutritionnels. Maintenant, je ne parle pas de ces suppléments fous qui promettent de brûler les graisses pour vous pendant que vous vous asseyez et regardez la télé! Je parle des acides gras essentiels, acides aminés, protéines de lactosérum ... .things qui va vraiment maximiser vos séances d'entraînement que vous ne pouvez pas toujours attendre à obtenir dans les aliments que vous mangez tous les jours.
Encore une fois, consulter un préparateur physique si vous voulez savoir quels sont les meilleurs suppléments pour atteindre vos objectifs de perte de poids. 6) Fixer des objectifs hebdomadaires Je sais que cela semble juste terriblement évident, mais la vérité est que la plupart des gens ne sont pas heureux avec l'idée de travailler sur il est si facile pour eux de sauter une session ou se livrent à de la pizza et pensent qu'ils feront pour la prochaine fois. Ecoutez, la prochaine fois ne vie