Séance d'entraînement à la maison en regardant TV

place un combat, ne voulant pas interrompre leur temps précieux tout en regardant la télévision. Toutefois, cela peut être votre meilleur pari pour tenir dans le temps de travailler. Il est recommandé de faire de l'exercice tous les jours pendant au moins 30 minutes. L'exercice peut signifier quelque chose de course, la marche, le jogging, l'haltérophilie, le stretching, le yoga ou aussi longtemps que vous augmentez votre rythme cardiaque.

En augmentant votre fréquence cardiaque, vous allez augmenter la production d'énergie que le corps a besoin et donc le corps va brûler plus de calories pour atteindre ce résultat. Voici comment travailler sur vous fait perdre du poids.

Parce que la télévision est tellement enracinée dans le style de vie américain, les gens peuvent être sceptiques sur la façon dont ils vont faire de l'exercice tout en regardant leurs émissions de télévision préférées, surtout si elles n ' t ont tout équipement de gym à la maison.

Qu'est-ce que la plupart des gens ne savent pas est qu'ils peuvent briser leur séance d'entraînement, en 3 séances de 10 minutes ou même 6, sessions de 5 minutes. Ceci est parfait pour les personnes qui n 't veulent interrompre leur expérience télévisuelle. La plupart des gens ne regardent pas les publicités de toute façon. Alors, prenez ce temps pour faire des push ups, sit-ups ou même soulever des poids légers. Assurez-vous d'augmenter votre rythme cardiaque à tirer le meilleur parti de chaque ensemble. L'objectif est d'épuiser les groupes de muscles que vous utilisez.

De cette façon, vous pouvez vous reposer entre chaque série d'exercices que vous faites.

Non seulement vous obtenez votre séance d'entraînement tout en regardant votre émission préférée, mais aussi dans le même temps vous gardez votre esprit actif et alerte. Habituellement, nos cerveaux fermés en regardant la télévision, car il n'y a rien à penser. TV vous donne tout ce dont vous avez besoin, il n'y a rien à penser, de sorte que notre fonction cérébrale cesse et nous rester les bras croisés à regarder l'écran.

Travaillant, bien que provoquant pas très pensé garde l'esprit alerte comme il se déclenche en permanence synapses à chaque groupe de muscles que vous travaillez en dehors. Par conséquent garder votre esprit actif et en bonne santé.

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