Hardgainer Mythes, construire le corps parfait. Un organisme qui tout le monde jaloux Of.

e un repas, et vous allez perdre du poids en peu de temps. Voilà pourquoi vous devez remplir votre corps avec des glucides, de protéines, de bonnes graisses, et même des mauvaises graisses! Il est préférable de manger une glace si vous êtes avec vos amis que de sauter un repas. Rappelez-vous que! Il est la règle la plus importante pour hardgainers.

Ne pas faire de l'aérobic, du tout, soulever des poids est également cardio, et pour une Hardgainer il est super cardio! Voilà pourquoi après avoir terminé une séance d'entraînement, vous devez manger le plus vite possible! Avez-ensembles et ensuite reposer pendant 1 minute, puis un autre sur-ensemble et ainsi de suite. Cette astuce va pomper vos muscles plus rapidement que tout autre type d'entraînement. Faire un entraînement de 3 jours avec 2 groupes musculaires /chaque séance d'entraînement.

Sur une journée sans faire quelques abdos. Pas plus de 1 jour /semaine.

Ils sont les muscles trop et ont besoin de repos!

Avez-vous fini de lire mon article? Maintenant, allez à dormir! Tu dois te reposer! Big Time!