Guide nutritionnel pour les aliments à manger pour prévenir le cancer vous ne devez supplément pour prévenir le cancer. Regardez à la nourriture que vous mangez tous les jours pour emballer dans tous les nutriments dont vous avez besoin.
Épices
Baies
Sources de
isothiocyanate
cresson
< p> Le thé vert
Sources de feuillage
Brésil
noix
oméga-3 du poisson riche
L'ail
champignons asiatiques
< p> Pommes
lin
En option:
pousses de brocoli
Noix de macadamia
Première étape:.
obtenir quelques mûres qu'ils contiennent deux fois les antioxydants que les bleuets.
Les fraises, les canneberges sont des combattants de cancer aussi.
étape 2. Curry amant se réjouir tamarin l'épice qui donne le plat indien un repère jaune inhibe le développement du cancer. Ginger a couru un proche seconde suivie par Cannelle.
Étape 3. Mangez du brocoli et aussi beaucoup de calcium et de potassium et un composé qui combat le cancer comme l'isothiocyanate. Les pousses de brocoli ont la plus grande concentration de sulforaphane.
Étape 4.
boisson cresson et le thé vert à la fois augmenter la quantité de la lutte contre le cancer antioxydant dans le sang et le cresson protège modifications de l'ADN qui peuvent déclencher le cancer.
Étape 5. Asperges il contient de la vitamine B feuillages qui peut réduire plusieurs risques de cancer. d'autres sources de folique sont jus d'orange, les arachides et le brocoli.
Étape 6. Noix noix du Brésil contient du sélénium qui combat les cellules cancéreuses. Optez pour une unshelled vous limiter pour 1 ou 2 shellnuts par jour souviennent trop de sélénium est toxique.
Noix de macadamia contient presque autant de sélénium que les noix du Brésil.
Étape 7. Mangez quelques reprises poisson une semaine. Selon des chercheurs italiens les personnes qui mangent du poisson deux fois par semaine de réduire le risque de développer un cancer de 30 à 50 pour cent. manger le oméga-3 des poissons comme le saumon, les sardines et le thon.
Étape 8. Offrez-vous votre auto dans un aliment ail abaisse le risque de l'estomac et le cancer du côlon.