Les conseils du Dr Barnard est d'éviter ces aliments pour trois semaines au lieu d'essayer de les abandonner pour le reste de votre vie . Son conseil est soutenue par la recherche, qui montre que si vous évitez le chocolat pendant trois semaines, vous avez envie de moins que si vous avez tous les trois ou quatre jours.
Enfin, le Dr Barnard advisesthat le moyen le plus efficace pour la conquête de la dépendance à chocolat, le sucre, la viande et le fromage est à givethem complètement. Ne pas les acheter ou de les garder dans la maison ou n'importe où en vue. Même si vous le faites pour seulement trois semaines, le faire complètement. La meilleure façon de les faire sortir de votre esprit est de les garder hors de la vue. Le plus vous restez loin de ces quatre aliments malsains, plus votre désir pour eux disparaît.
Tout comme il est plus facile pour les fumeurs et les alcooliques à cesser de fumer complètement que d'abattre progressivement, il est plus facile d'éviter ces aliments malsains complètement.
Moyen le plus rapide pour perdre du poids naturellement - 4 Guiding Principles