3) poisson. Il est bon, mais limiter le type de poisson que vous mangez en raison de l'augmentation du niveau de mercure dans certains poissons qui peuvent causer des dommages au système nerveux du fœtus. Thon blanc (germon en conserve) et de thon steaks ont généralement des niveaux plus élevés de mercure que le thon pâle en conserve. Autres poissons riches en mercure sont des requins, l'espadon, le maquereau roi, et le tile.
La FDA recommande que vous mangez pas plus de 6 onces par semaine. Aussi éviter de manger cru o poisson cru, car ils peuvent être contaminés par des bactéries nocives
.
4) les aliments crus.
Certaines vinaigrettes, les sauces et les desserts qui contiennent des œufs crus doivent être évités. Ceux-ci comprennent la vinaigrette César, sauce hollandaise, mousse et Tiramisu.
Certains légumes peuvent être contaminés par la bactérie Salmonella, E. coli, Listeria et Toxoplasma.
5) tisane. Nous ne savons pas encore l'effet sur l'enfant. Éloignez-vous de framboise thé, l'actée à grappes, le ginseng et de thé vert. Ceux-ci peuvent stimuler les contractions utérines
6) pates à tartiner réfrigérés à base de viande doivent être évités, car ils pourraient être contaminés par la bactérie Listeria. Préparations en conserve sont plus sûrs à manger.
7) Évitez les aliments mal emballés ou entreposés.
Toute denrée alimentaire qui a été sur le conter pendant plus de deux heures est plus sûr de manger.
Un végétarien devraient prendre des suppléments pour obtenir les nutriments dont elle a besoin comme la vitamine B 12, l'acide folique, le fer, le zinc, calcium, de magnésium, de la vitamine D, et bonne quantité de protéi